O Despertar do Tigre – curando o trauma
Peter A. Levine
São Paulo: Summus, 1999
Orientações para Fichamento
1- Qual a mensagem global que o autor deixou para você?
Um olhar diferenciado e ampliado sobre os traumas na vida de um indivíduo e o manejo para sua resolução.
2- A partir do que você leu, enumere 10 dicas para você criar excelência para sua vida.
- Estar atento aos sentimentos, se permitir sentir em todas as circunstâncias.
- Observar as sensações do corpo no dia a dia. A sensopercepção é fundamental no manejo do trauma.
- Saber que uma emoção é uma resposta fisiológica à um estimulo externo. Olhar para elas com respeito e leveza.
- Encontrar um lugar seguro para expressar os sentimentos.
- Ter a consciência de que o que está incomodando, de alguma forma, foi invasivo. Sair do paradigma de ser forte.
- Observar com neutralidade e com olhar direcionado ao que está oculto em sintomas como agressividade, controle, raiva, ansiedade e outros em crianças e adultos.
- Não utilizar palavras de consolo em caso de situações de trauma. “Isso já passou” “Você é forte” “Vai supera isso”
- Compreender e acolher nosso aspecto humano (sensitivo) e nossa vulnerabilidade.
- Ter consciência de seus aspectos vulneráveis para respeitar o outro em seus aspectos.
- Não julgar as reações das pessoas, sabendo que em alguns casos, as reações são um sistema de resposta que precisa ser compreendido para ser elaborado.
3- Considerando a realidade onde vive, o que você aplicou, imediatamente, assim que leu? (Qual tópico, qual ideia? - cite o capítulo, página e a ideia).
Na página 54 no capítulo 04 é explicado que o trauma é comumente reprimido sendo dessa forma negado. Isso ocorre pela dificuldade de olhar nossa vulnerabilidade.
Percebi o quanto é prejudicial dizer não foi nada, ou isso já passou. O primeiro passo essencial é dar vazão as emoções reprimidas.
4- O que você transformou em si mesmo com a leitura deste livro?
Mudei minha maneira de olhar para alguns sintomas que agora compreendo se tratar de sintomas de possíveis trauma. Agressividade, controle, raiva, ansiedade, olhar com mais atenção para o que está por atrás disso.
5- Quais as mudanças que você se compromete em tornar real a partir desta leitura?
Estar atenta aos sintomas de trauma e criar um espaço seguro para a expressão dos sentimentos e emoções.
6- Se você encontrasse o autor do livro, o que você diria a ele?
Que a observação clínica que ele realizou contribui muito para um novo olhar e compreensão em relação aos traumas.
7- Enumere 3 pessoas para as quais você sugeriria este livro e justifique.
Para pais, mães, terapeutas.
Gratidão pela oportunidade de aprendizado.