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Respiração

Respiração

Respiração, o ato de inspirar e expirar, onde o ar entra pela boca e as narinas e chega até os pulmões, local onde ocorre as trocas gasosas.

Uma linda forma de medição, momento de conexão com Deus. A respiração, acalma, relaxa... Assim, penso no pulmão, como morada da nossa alma, permitindo sua expansão todas as vezes que respiramos com a boca entreaberta.

Através da respiração, controlamos nossa linguagem de dor, nos momentos em que aparecem nossas fraturas emocionais. Respirando corretamente, diminuímos a ansiedade, sonolência, cansaço, o estresse, trazendo melhoria para oxigenação de todas as células.

Para realizar a respiração diafragmática ou abdominal, é necessário que:

  • Sente-se ou deite-se em uma posição confortável;
  • Coloque suas mãos em cima do abdômen;
  • Puxe o ar pelo nariz lentamente e sinta seu abdômen encher como se fosse um balão;
  • Após isto, solte o ar pela boca, lentamente, e sinta seu abdômen esvaziar;
  • Ficando de maneira mais clara, o exemplo de respirar dos bebês.

Saber Sistêmico - Comunidade da Constelação Familiar Sistêmica
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