DADOS DA LEITORA
Nome completo: Sandy Duwe dos Santos
Curso: Formação Master em Constelações Sistêmicas
DADOS DO EXEMPLAR LIDO
Título: O despertar do tigre: Curando o trauma
Autor (es): Peter A. Levine
- Qual a mensagem global que o autor deixou para você? Resuma em, no máximo, 4 linhas.
O trauma é um fato na vida de todas as pessoas, porém, ele não precisa ser uma condenação perpétua. O trauma, além de ser curado, pode ser um transformador das nossas vidas, quando sabemos lidar com ele e encará-lo. O trauma tem um potencial tão grande que pode ser uma grande força para o despertar da nossa vida, mente e espírito.
- A partir do que você leu, enumere 10 dicas para você criar excelência para sua vida.
- O trauma não é uma sentença de vida, podemos nos curar e aprendermos a ser mais fortes através dele;
- Prestar atenção no meu corpo através da sensopercepção;
- Existem três partes do nosso cérebro: reptiliano (instinto), límbico (emoções), e neurocórtex (lógica), este último é a parte mais jovem do cérebro trino;
- As reações traumáticas passam por 4 etapas: Hiperativação, Constrição, Dissociação e Imobilidade/impotência;
- O trauma é uma energia que não foi descarregada. No livro, o autor apresenta inúmeros exemplos de como os animais conseguem sair do trauma descarregando suas energias. Temos muito que aprender com a natureza;
- O nosso corpo é sábio, ele é curador do trauma, por esse motivo, devo deixar cada vez mais o meu corpo expressar a minha mente;
- Nem sempre nossos traumas estão envolvidos em eventos profundos da nossa vida, trauma é trauma, não importa o que causou;
- A nossa memória não é tão fiel como pensamos, ela pode nos enganar;
- A desconexão entre o corpo e a alma é um dos efeitos do trauma, um exemplo disto seria a perda da sensação da pele, que torna-se uma manifestação de entorpecimento e desconexão de pessoas, que vivenciam um trauma;
- Realizar mais meditações em relação à minha vida, pois quando temos consciência do trauma aí podemos nos curar!
- Considerando a realidade onde vive, o que você aplicou, imediatamente, assim que leu? (Qual tópico, qual ideia? - cite o capítulo, página e a ideia)
“Cada um de nós precisa assumir a responsabilidade pela cura de nossos próprios ferimentos traumáticos. Precisamos fazer isso por nós mesmos, por nossa família e pela sociedade como um todo. Reconhecendo a nossa necessidade de conexão uns com os outros, precisamos obter apoio de nossa comunidade neste processo de recuperação.”
- O que você transformou em si mesmo com a leitura deste livro?
Através desta leitura, compreendi que todo ser humano tem traumas. Não importa quão linda e gostosa tenha sido sua infância, seus pais, sua família, sua vida em geral. Reconhecer que existem traumas na sua vida não o torna fraco, pelo contrário, a consciência abre as portas para evoluirmos a nossa mente e espírito, melhorando cada vez mais a nossa qualidade de vida.
- Quais as mudanças que você se compromete em tornar real a partir desta leitura?
Através desta leitura, aprendi a usar muito mais a sensopercepção, que também é um sentido do corpo. Busco conversar com as sensações que meu corpo quer dizer: as roupas que visto, a água que toca minha pele, o calçado que abraça meus pés... através desta leitura consegui prestar atenção no meu corpo e nas partes “bloqueadas” que ele possui. Quero também encontrar cada vez mais ferramentas terapêuticas que me auxiliem a enfrentar meus traumas e fortalecer minha mente, alma e espirito.
- Se você encontrasse o autor do livro, o que você diria a ele?
Querido Peter, este livro é uma linda obra! A linguagem simples e profunda que você utiliza, para nos ensinar sobre o trauma e o efeito dele em nossa vida, é fenomenal. Gratidão.
- Enumere 3 pessoas para as quais você sugeriria este livro e justifique.
Gostaria que todas as pessoas pudessem ler, em especial: psicólogos, pedagogos, professores, terapeutas, médicos e pais. Juntos somos capazes de transformar a dor do mundo em força!
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